Vitaminok

Az egészséges és életerős szervezet számára nélkülözhetetlenek a vitaminok, hiszen alapvető szerepet játszanak a testben zajló különböző élettani folyamatokban – pl. sejtosztódás, vérképzés, idegrendszeri funkciók – valamint a betegségek megelőzésében. A Pharmaton^® Vital a szervezetünk számára fontos vitaminok optimális kombinációját tartalmazza.

A vitaminok megismeréséhez kattintson a vitaminok neveire.

A vitamin (retinol)
Az A-vitamin nélkülözhetetlen az optimális növekedéshez és a test fejlődéséhez, különös tekintettel a csontokra és fogakra. Ezen felül az immunrendszer megfelelő működéséhez is elengedhetetlen, és központi jelentőséggel bír a látás szempontjából.

Forrás: máj, tej vagy tojássárgája.

B1 vitamin (tiamin)
Segíti a test sejtjeit a szénhidrátok energiává alakításában, és nélkülözhetetlen a szív, az izomzat és az idegrendszer helyes működéséhez.

Forrás: burgonya, gabonafélék, teljes kiőrlésű termékek, sovány hús, máj, hal, szárazbab és –borsó.

B2 vitamin (riboflavin)
A B2 vitamin fontos szerepet játszik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontásában, és a táplálékkal magunkhoz vett energia kinyerésében. Nélkülözhetetlen az egészséges növekedéshez, nagyon fontos a bőr, a nyálkahártya, a szaruhártya és az idegrendszer egészséges működése szempontjából.

Forrás: húsfélék, tojás, dió, mogyoró, zöld leveles zöldségfélék, tejtermékek.

B3 vitamin (niacin, nicotinamid, PP vitamin)
A B3 vitamin segítségével állít elő a szervezet energiát a bevitt táplálékból a sejtek számára. A B3 fontos szerepet játszik az egészséges idegi működés és mentális funkciók biztosításában is. Szükség van rá a keringési rendszer megfelelő működéséhez, és hozzájárul a bőr és nyálkahártya egészségéhez.

Forrás: tejtermékek, baromfi, hal, sovány húsok, olajos magvak, tojás.

B5 vitamin (pantoténsav)
Segíti a sebgyógyulást, valamint a szövetek és hormonok képződését a szervezetben. Szerepet játszik az energiaellátáshoz szükséges zsírok és szénhidrátok lebontásában is.

Forrás: tojás, hal, tej és tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonapelyhek, káposztafélék.

B6 vitamin (piridoxin)
Fontos a szerepe a vörösvérsejtek képződésében, az izmok és bőrszövet fejlődésében, nélkülözhetetlen az agy normális fejlődéséhez és az agyi funkciókhoz, valamint a növekedéshez.

Forrás: húsfélék, máj, hal, burgonya, tejtermékek, teljes kiőrlésű termékek, banán, élesztő.

B12 vitamin (cianocobalamin)
A B12 vitamin segíti az immunrendszer optimális működését, fontos az idegfunkciók és kiegyensúlyozott mentális közérzet szempontjából.

Forrás: tojás, húsfélék, baromfi, kagyló, tej és tejtermékek.

C vitamin (aszkorbinsav)
Nélkülözhetetlen az immunrendszer egészséges működéséhez, a növekedéshez és a szövetek regenerálódásához a test minden pontján. Fontos szerepet játszik egy alapvető fehérje, a kollagén termelésében, ami nélkülözhetetlen a bőr- és szövetképződéshez, sebgyógyuláshoz, és a porcok, ínak, ínszalagok, csontok, fogak és véredények kialakulásához. A C vitamin segíti a vas felszívódását a táplálékból és sejtvédő hatása van, mivel erős antioxidáns.

Forrás, citrusfélék, fekete ribiszke, petrezselyem és paprika.

D vitamin
Az emberi szervezet a táplálékból nyeri a D vitamint, de képes azt elő is állítani, ha a test bőrfelületét elegendő napsugárzás (ultraibolya fény) éri. Alapvetően fontos a csontok és fogak kialakulása és egészsége szempontjából, mert segít beállítani a szervezetben a helyes kálcium- és foszforszintet.

Forrás: sajt, vaj, margarin, tejszín, zsíros tej, hal és vitaminozott gabonapelyhek.

E vitamin
Az E vitamin nélkülözhetetlen az optimális növekedéshez, az izmok fejlődéséhez, a keringési, ideg-, emésztő és immunrendszer helyes működéséhez. A C vitaminhoz hasonlóan antioxidáns. Ez azt jelenti, hogy védi a sejteket a szervezetbe kerülő szabad gyököktől.

Forrás: növényi olajok, magvak, teljes kiőrlésű termékek, zöld színű zöldségfélék.

H vitamin (biotin)
A szénhidrátokat, zsírokat és aminosavakat (a fehérjék építőkövei) érintő anyagcsere-folyamatokban játszik szerepet, segíti az egészséges csontképződést, és gyakran ajánlják a haj, körmök és bőr erősítéséhez, egészségesebbé tételéhez.

Forrás: tojássárgája, máj, banán, tej, szója és árpa.

B9 vitamin (folsav)
Alapvető fontosságú a jó agyműködéshez és az agy egészséges fejlődéséhez. Részt vesz a DNS – a test örökítőanyaga – termelésében, és kiemelkedően fontos a növekedési időszakokban. Folsavra már a anyaméhben növekedő magzatnak is nagy szüksége van.

Forrás: babfélék, spenót, káposzta, citrusfélék- és levek, gabonakorpa és teljes kiőrlésű gabonafélék, sötétzöld színű leveles zöldek, baromfi, sertéshús, kagyló és rákfélék, máj.